NK-goud Choukoud en Boonstra

Khalid Choukoud sleepte zondag in Tilburg zijn derde gouden NK-medaille van dit jaar in de wacht tijdens het ASICS NK 10 kilometer.Hij versloeg onder meer Jesper van der Wielen (zilver) en Patrick Stitzinger (brons). Bij de vrouwen ging het goud naar Miranda Boonstra. De Keniaanse Joyce Chepkirui verbrak het parcoursrecord van Lornah Kiplagat.

De Nederlands kampioen cross, 10.000 meter op de baan en nu ook op de weg was \'superblij\' met zijn overwinning. \'Wat ik hier vandaag heb laten zien, is sensationeel\', vond hij zelf na afloop. Hij liep een tactische wedstrijd, verschool zich tot 1500 meter voor de finish achter zijn concurrenten. Zijn tijd van 28.58 stemt hem tevreden, zeker omdat hij zich heeft voorbereid tijdens de ramadan. \'De sterkste van vandaag heeft gewonnen, en dat ben ik\', zegt hij.
De 25-jarige atleet is echter ontevreden over zijn baanseizoen van afgelopen zomer. Om die reden heeft hij gebroken met coach Bram Wassenaar en gaat hij in overleg met de Atletiekunie op zoek naar een andere trainer. Wassenaar zelf geeft aan dat zijn pupil teveel, te snel, wilde. \'Dat botst\', zei hij kort.

Duurlopen
Stitzinger had meer van zichzelf verwacht dan een derde plaats, maar beseft ook dat hij door zijn voorbereiding op de marathon van Amsterdam aan snelheid moet inboeten. Hij maakt veel kilometers; doet duurlopen van 46 kilometer met daarin harde tempoblokken van 5 kilometer in 15.10 minuten. Hij hoopt dat het harde werken resulteert in een tijd onder de 2.14 uur op de marathon in de hoofdstad.

Mentaal
Bij de strijd om het NK-goud bij de vrouwen maakten Miranda Boonstra en Ilse Pol er een spannende wedstrijd van, die uiteindelijk in het voordeel van Boonstra werd beslist. Ze werd 9de in 33.35; Pol won het zilver in een tijd van 33.51. Boonstra is afgelopen vrijdag teruggekeerd uit de VS, waar ze in Boulder een trainingsstage heeft genoten. Dat heeft haar niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker gemaakt, zegt ze. \'In Amerika heerst een heel andere mentaliteit. Iedereen is daar zo positief. Ik weet ook wel dat ik meer dan vier minuten van mijn pr moet aflopen om in Berlijn de olympische limiet op de marathon te halen. Maar waar mensen dat hier als iets onmogelijks zien, zijn de Amerikanen enthousiast. Ze gaan echt voor hun sport daar\', vertelt ze. \'Ik sluit me de komende weken af voor elk negatief commentaar en ga ervoor in Berlijn.\'

Basis
Ilse Pol is tevreden met haar zilveren medaille en haar gelopen tijd. Ze heeft een goed baanseizoen achter de rug en gaat in oktober, na het NK halve marathon, een rustperiode in. Het trainen bij de groep van Guido Hartensveld doet haar goed, vindt ze. \'Trainen in een groep vind ik prettig, maar ik merk vooral dat mijn basis er beter van wordt. Ik word steeds sterker.\' Het brons ging naar Heleen Plaatzer.
Joyce Chepkirui, die in april al een wereldbesttijd van 30.43 noteerde op de 10 kilometer (in Appingedam), liep solo naar een tijd van 30.38. Ze verbeterde hiermee niet alleen de best gelopen tijd van dit jaar (wereldwijd), maar ook het parcoursrecord dat sinds 2004 op naam stond van Lornah Kiplagat.

De uitslagen van de mannnen is hier te vinden en de uitslag van de vrouwen hier

Tekst: Barbara Kerkhof / Fotografie: Coen Schilderman