Atletiek Inside: Trainingsstage Sedoc in Orlando, Florida
Gregory Sedoc is maandag 18 april vertrokken naar Orlando om daar te trainen met de groep van topcoach Brooks Johnson, bestaande uit Amerikaans atleet van het jaar 2010 David Oliver (12.89 sec. 110m horden), Dwight Thomas (13.16 110m horden), Joel Brown (13.22 110m horden), Tiffany Williams (53.28 400m horden), Ramon Miller (44.99 400m), Justin Gatlin (9.85 100m), Tianna Madison (100m 11.05, 6,89m ver) en Delloreen Ennis-London (12.50 100m horden).
Een deel van de trainingsgroep
Verder zijn de Duitse hordelopers Willie Mathiszik (13,49) en Erik Balnuweit (13,59) ook op bezoek bij Brooks Johnson. Zij hebben een trainingsstage in Clermont, waar momenteel ook Churandy Martina traint en komen 3x per week naar Disney om bij Brooks horde te trainen. Naast de twee Duitsers is gisteren ook Andy Turner (13,27) aan de groep toegevoegd. Hij is voor een aantal dagen in Orlando voordat hij weer doorvliegt naar een volgende wedstrijd.
De warming up
Al met al een grote groep met een hoog niveau, waar de strijd onderling af en toe behoorlijk hoog is. Zeker bij een training als gisteren, waar er tegen elkaar gestart werd, tot zelfs 10 horden.
Twee jaar terug waren wij ook bij Brooks, toen was het op de baan vrij rustig met alleen de groep van Brooks, een paar Engelse sprinters en natuurlijk de American Football Players. Dit jaar is daaraan toegevoegd een groep Noren met de hordeloopster Christina Vukicevic (12,74) en een groep uit Sweden met hordeloper Philip Nossmy (13,50). Zij trainen wel in Disney, maar niet met Brooks mee.
Brooks spreekt de atleten toe
Even een overzicht van een trainingsweek in Orlando:
Maandag : starten met horden
Dinsdag : kracht met soms nog wat drills op de baan
Woensdag : wedstrijd simulatie
Donderdag : kracht
Vrijdag : horden uithouding
Zaterdag en zondag : rust
Afgelopen woensdag wedstrijd simulatie, 10 horden op dames afstand en dames hoogte en dat 3 tot 4x, met in de laatste serie de laatste 3 horden tot 1.10m. Vrijdag horden uithouding heen en terug 10 horden en dat 3x. Gisteren, maandag dus starten met alle mannen tot zelfs 10 horden. Een training zoals op woensdag en op maandag beginnen de atleten altijd eerst met de clipstap drill en daarna nog een 200m (22-23s) warm-up, zodat het lichaam fit en scherp is om aan de training te beginnen.
Sedoc meldde gisteren aan de Atletiekunie dat hij donderdag 5 mei zijn eerste wedstrijd loopt, in Orlando zelf. De week erop vliegt hij naar Puerto Rico voor een volgende wedstrijd. Naar verwachting zal Sedoc zijn eerste wedstrijd in Nederland lopen bij de Flynth Recordwedstrijden in Hoorn op zaterdag 21 mei 2011 (Nationaal Baancircuit). De WK-limiet (Daegu, 2011) op de 110 meter horden bedraagt 13.47 sec. De limiet voor de Olympische Spelen (Londen, 2012) is 13.43 sec. Mocht Sedoc die Olympische limiet nu al lopen dan zal de Atletiekunie hem bij NOC*NSF voordragen voor nominatie.
Gregory Sedoc kun je volgen op zijn Twitter.
Verslag: Marita Swart-van Zwol, Bondscoach Horden en Eric Roeske, Media Officer
Foto\'s: Marita Swart-van Zwol
