Nieuwe werpseizoen start met testdag op 16 oktober
Op zaterdag 16 oktober wordt weer een testdag voor werpers gehouden. Dit startsein van het nieuwe seizoen wordt gehouden in de indoorhal op het Nationale Sportcentrum Papendal.
De testdag biedt de mogelijkheid te kijken hoe je er fysiek voorstaat, je te meten met andere werpers en werpsters en kennis te maken met (en eventueel vragen te stellen aan) de aanwezige werpcoaches.
Het programma:
09.30 - 10.00 Ontvangst in de indoorhal
10.00 - 10.30 Inleiding en warming-up
10.30 - 12.50 Testgedeelte. Werken in groepen:
|
Tijd: |
10.30-10.50 |
10.50-11.10 |
11.10-11.30 |
11.30-11.50 |
11.50-12.10 |
12.10-12.30 |
12.30-12.50 |
|
Onderdeel: |
|||||||
|
Stand ver |
1 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
|
Kogel achterover |
2 |
1 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
|
Driesprong ver |
3 |
2 |
1 |
7 |
6 |
5 |
4 |
|
Muscle lab |
4 |
3 |
2 |
1 |
7 |
6 |
5 |
|
fysiek meten |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
7 |
6 |
|
30m sprint |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
7 |
|
Kogel voorover |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
12.50 Prestaties inleveren. Eventueel vragen stellen aan één van de aanwezige bondscoaches of regiotrainers werpen / naar huis.
De resultaten worden gepubliceerd op deze website.
Atleten die in aanmerking komen, ontvangen een uitnodiging per post. Mocht je nog geen uitnodiging hebben ontvangen in de week van 4 oktober en toch deel willen nemen aan de testdag dan kun je contact opnemen met Gert Damkat ([email protected]).
De uitslagen van eerder gehouden testdagen vindt u hier.
Meerjaren opleidingsplan werpen online
Klik hier voor de meest recente versie van het meerjaren opleidingsplan werpen.
