Blessurevrij hardlopen met Runfitcheck.nl
Ben je een beginnende of minder ervaren hardloper? Dan kun je nu een test doen om je score op belastbaarheid en doelgerichtheid te bepalen. Runfitcheck.nl is de handige tool voor beginnende en minder ervaren hardlopers om blessurevrij hard te lopen. Runfitcheck.nl is ontwikkeld door VeiligheidNL in samenwerking met de Atletiekunie.
Het is speciaal bedoeld voor beginnende hardlopers: lopers die minder dan een jaar geleden zijn begonnen met lopen, of die minder dan één uur per keer lopen. Op Runfitcheck.nl krijg je een persoonlijk (digitaal) advies om blessures te voorkomen, met oefeningen, schema’s en tips. Voorafgaand aan dat advies word je op Runfitcheck.nl eerst getest op de belangrijkste voorwaarden om blessurevrij te blijven: je belastbaarheid en je doelgerichtheid. Het advies bestaat uit een persoonlijk oefenschema met spierversterkende oefeningen en een loopschema voor het aantal kilometers waarvoor je traint. Je krijgt ook advies over kracht- en techniektraining, de warming-up, het trainingsschema, fitheid en lopen op verschillende ondergronden.
900 hardlopers gingen je al voor en hierbij is aangetoond dat de methode mensen aanzet tot beter loopgedrag. De verwachting is dat dit zal leiden tot daadwerkelijk minder blessures. Runfitcheck.nl is nu voor iedereen gratis toegankelijk en nodigt jou van harte uit de test te doen. Ben je een gevorderde loper die blessures buiten deur wil houden? Dan zal ook jij baat hebben bij de oefeningen die op basis van je belastbaarheidsprofiel worden aangeboden.
Help hardloopblessures de wereld uit, ga snel naar Runfitcheck.nl!
