Atletiek Inside: Winterklaar na goede voorbereiding op hoogte

Ifrane in Marokko is een perfecte plek om je voor te bereiden op de Warandeloop en de EK Cross. Waar het in andere hoogte-oorden in Europa (Font Romeu / Sierra Nevada) al koud en guur is schijnt hier in de periode van 23 oktober - 15 november de zon. Al maakt ook de regen het berglandschap vruchtbaar. Ifrane ligt op 1700 meter op een plateau, maar je kunt er tot circa 2000 meter hoogte lopen, over totaal verlaten grasvlakten.

Khalid Choukoud (en zijn trainer Ismail), Dennis Licht, Roy Hoornweg en (voor een kortere periode) Gert Jan Wassink draaien er hun kilometers ter voorbereiding op wat de komende maanden voor hen ligt.


Roy Hoornweg, Honoré Hoedt, Khalid Choukoud en Dennis Licht

Khalid draait goed getuige zijn vlotte en snelle duurlopen, heuveltrainingen en interval(duur)lopen. Hij heeft een goed uitgekiende voorbereiding, komt (verantwoord en veilig) tien dagen voor de Warandeloop terug van deze hoogtestage. Weer tien dagen later wil hij knallen op de EK Cross in Budapest.
Dennis Licht heeft geen haast en bouwt gestaag aan een nog beter fundament voor een ijzersterk zomerseizoen: zijn focus ligt op de 5000 meter tijdens de WK Atletiek in Moskou.
Ook Roy Hoornweg maakt een sterke indruk; hij heeft goede trainingsmaatjes aan de anderen. Vooral tijdens zijn duurlopen kan hij zich qua tempo goed optrekken aan Khalid, Gert Jan en Dennis. En dat werkt! Tijdens de Zevenheuvelenloop in Nijmegen (zondag 18 november) wil hij zich testen.

Op eenzame hoogten kom je soms toch bekenden tegen. Zo ook Hicham el Guerrouj, wereldrecordhouder 1500 meter en tweevoudig Olympisch Kampioen in Athene (1500 meter én 5000 meter). In de Olympische 1500 meter finale zat ook Gert-Jan Liefers (8ste). Hicham doet hem vanuit Marokko de groeten.


Honoré, Hicham el Guerrouj (El Gringo) en Ismail

Sportgroeten vanuit ‘wintersport-oord\' Ifrane!


Tekst en foto\'s: Honoré Hoedt, bondscoach MiLa