Atletiek Inside: New Year’s Day in Potchefstroom

En daar zijn we dan weer in Potch met een groep MiLa-atleten van CTO Papendal. En het is alsof we nooit zijn weggeweest. Je moet nog altijd goed oppassen wanneer je de weg wilt oversteken (verkeer rijdt hier aan de andere kant), de koffie is nog even beroerd en het personeel van de Friendly supermarkt doet de naam van het bedrijf geen eer aan. Ook wordt de nachtrust net als in april wreed verstoord door inheemse diersoorten. Alleen is het ditmaal geen kwakende eend die ons uit de slaap houdt, maar een 4-potig monster dat \'s nachts door het raam kruipt en zich in je bed nestelt. En wetende dat je in Afrika bent schrik je dan wel even als je opeens naast je kussen zo\'n mini-tijger ontwaart.


4-potig monster

Afgelopen woensdag zijn we vertrokken naar het Zuid-Afrikaanse Potchefstroom. Niet om daar op ludieke wijze oud & nieuw te vieren maar om een maand op hoogte met gierende ademhaling in de rondte te hollen. Al kon dat laatste in Nederland op nieuwjaarsdag waarschijnlijk ook wel met al die vuurwerksmog. Hier hadden we daar gelukkig geen last van omdat vuurwerk in Zuid-Afrika verboden is.

De eerste trainingen zitten er inmiddels bij op. Trainingen die vooral in teken stonden van acclimatiseren. En dan niet alleen om het lichaam rustig te laten wennen aan de ijle lucht. Op dit moment hebben we het meeste last van de warmte (vandaag geeft de thermometer 35 graden aan). Daarnaast moest de vermoeidheid van de reis er natuurlijk ook even uit.
11 uur dubbelgevouwen in een vliegtuig gaat namelijk niet in de koude kleren zitten.


Feeling hot-hot-hot

Het programma zoals we dat tot dusver hebben afgewerkt zag er als volgt uit:

	Ochtend	Middag
DO	Stukje wandelen, water kopen en een goede koffietent zoeken	Duurloop 40-45\' (continue of in blokjes) + wat easy versnellinkjes
VR	Duurloop 40-45\' (continue/blokjes)	Krachttraining
ZA	Extensief interval 8-10x600m (Z3), p1\'	Rust
ZO	Lange duurloop 75\' of alternatieve training	Kort losfietsen
MA	30\' loslopen of alternatieve training	Kort werk, voor ieder verschillend, o.a. - Dl 30\' + 5x120 WT800 - 5x50m sleep + 5x120 versnellen - 20x150 ext, p50m wandel

Ladies on Top Down Under

Qua verblijf hebben we niet te klagen. Deze keer is de uitvalsbasis van onze groep het ‘Gastehuis Vonkel& Koljander\' waar gastheer Jan alles uit de kast haalt om het ons naar de zin te maken. Hij houdt daarbij keurig rekening met de voedingsrichtlijnen die voedingsexpert Armand Bettonviel voor de Atletiekunie heeft opgesteld. Dus voor ons geen \"hearty full English breakfast\" zoals de website van het guesthouse vol trots verkondigd, maar een keurig sportervriendelijk ontbijt met magere yoghurt, cereals, vers fruit en toast.
Nu alleen die koffie nog.......


Arnoud Okken

To be continued

Tekst Grete Koens
Foto\'s Grete Koens/Dennis Licht