Atletiek Inside: Aan alles komt een eind

Geplaatst op Donderdag, 26 januari 2012

Vandaag de laatste trainingsdag van de stage in Potchefstroom. Morgen rustig aan. Zaterdag weer thuis.

$\"\"$
Corps-ballen

We hebben een prima stage gehad met topatleten, fysio\'s Joost Vollaard en Rick Menick, en coaches Grete Koens & Honoré Hoedt.

$\"\"$
Lactaat

Vandaag liepen Yvonne Hak, Jesse van Burg, Adrienne Herzog en Sanne Verstegen samen weer een mooie baantraining:

$\"\"$
Duurloop

Jesse (pacemaker) 8x 800m p2 T10km
Adrienne: 6-8x 800m p2 T5km (15min) + 5x 200m 31sec
Yvonne: 6-8x 600m p2.5 T3km (9.00) + 3x 300m p2 48 2x 200m 29-28sec
Sanne: 6-8x 400m p3 T1500m (4.30) + 5x 200m p2 31-29

$\"\"$
Lean on me

Vanmiddag nog een mooie intervaltraining - op de rode zandpaden - van Dennis Licht en Robert Lathouwers: 6-8x 3 min p2 + 5x 1\' p1\'

$\"\"$
Dorst

Daarna zit deze stage er weer bijna op.

$\"\"$
Uithijgen

Als toetje loopt Joeri Moerman morgen nog 2x 2x 200m (22.5) p2 sp30 op kunststof.

$\"\"$
Etentje met Italiaanse MiLa-selectie

Groet en tot slot een fotoimpresssie van de zandpaden, de grasbaan en de kunststofbaan.

$\"\"$
Helloween?